{"id":3289,"date":"2015-07-26T15:41:22","date_gmt":"2015-07-26T12:41:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.meillakotona.fi\/perinneruokaaprkl\/runsaasti-kuituja-talkkunaisesta-mustikkasmoothiesta\/"},"modified":"2017-11-01T13:06:01","modified_gmt":"2017-11-01T11:06:01","slug":"runsaasti-kuituja-talkkunaisesta-mustikkasmoothiesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/perinneruokaaprkl\/runsaasti-kuituja-talkkunaisesta-mustikkasmoothiesta\/","title":{"rendered":"Runsaasti kuituja talkkunaisesta mustikkasmoothiesta"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"933\" height=\"1400\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/a-lehdet-blogs.s3.amazonaws.com\/uploads\/sites\/23\/2015\/07\/mustikkasmootie-0054.jpg?fit=933%2C1400&amp;ssl=1\" class=\"attachment-full size-full\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/a-lehdet-blogs.s3.amazonaws.com\/uploads\/sites\/23\/2015\/07\/mustikkasmootie-0054.jpg?w=933&amp;ssl=1 933w, https:\/\/i0.wp.com\/a-lehdet-blogs.s3.amazonaws.com\/uploads\/sites\/23\/2015\/07\/mustikkasmootie-0054.jpg?resize=200%2C300&amp;ssl=1 200w, https:\/\/i0.wp.com\/a-lehdet-blogs.s3.amazonaws.com\/uploads\/sites\/23\/2015\/07\/mustikkasmootie-0054.jpg?resize=768%2C1152&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/a-lehdet-blogs.s3.amazonaws.com\/uploads\/sites\/23\/2015\/07\/mustikkasmootie-0054.jpg?resize=682%2C1024&amp;ssl=1 682w\" sizes=\"(max-width: 933px) 100vw, 933px\" data-attachment-id=\"4730\" data-permalink=\"http:\/\/blogit.meillakotona.fi\/perinneruokaaprkl\/mustikkasmootie-0054-jpg\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/a-lehdet-blogs.s3.amazonaws.com\/uploads\/sites\/23\/2015\/07\/mustikkasmootie-0054.jpg?fit=933%2C1400&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"933,1400\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"mustikkasmootie-0054.jpg\" data-image-description=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/a-lehdet-blogs.s3.amazonaws.com\/uploads\/sites\/23\/2015\/07\/mustikkasmootie-0054.jpg?fit=200%2C300&amp;ssl=1\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/a-lehdet-blogs.s3.amazonaws.com\/uploads\/sites\/23\/2015\/07\/mustikkasmootie-0054.jpg?fit=682%2C1024&amp;ssl=1\" \/><\/p>\n<p>Mustikoita pukkaa taas lis\u00e4\u00e4. Mansikoita on sy\u00f6ty pari viimeviikkoa, joten nyt on tosiaan aika laajentaa valikoimaa. Vadelmiakin tuli kyll\u00e4 ostettua juuri \u00e4sken pari rasiallista, mutta niist\u00e4 ei riit\u00e4 mihink\u00e4\u00e4n muuhun nyt kuin ihan vaan suoraan sy\u00f6t\u00e4v\u00e4ksi. Mustikoita alkaa l\u00f6yty\u00e4 jo hyvin metsist\u00e4. T\u00e4\u00e4ll\u00e4 suunnalla ne eiv\u00e4t viel\u00e4 ole rantautuneet noihin kauppojen edustoilla oleviin myyntikojuihin, vaan siell\u00e4 on viel\u00e4 p\u00e4\u00e4osin pensasmustikkaa. Onhan sekin ihan kivaa, mutta kunnon mets\u00e4mustikka on auttamatta paras.&nbsp;<\/p>\n<p>T\u00e4m\u00e4 seuraava mustikkaherkku onkin t\u00e4ydellinen v\u00e4lipala kes\u00e4p\u00e4iviin. Ja kohtalaisen terveellinenkin viel\u00e4, kun mukana on marjaa ja paljon kuitua. Eli siis mustikkainen talkkunasmoothie. Ja se tehd\u00e4\u00e4n n\u00e4in: kaada tehosekoittimeen\/blenderiin 5 dl piim\u00e4\u00e4, 2 dl mustikoita, 1 dl talkkunajauhoja, 1 tl vaniljasokeria ja 1 rkl hienoa sokeria. Sitten vaan surrurrur ja kaikki t\u00e4ysin sekaisin. Lopputuloksena on kuitupitoinen juoma, joka toimii tosiaankin mainiona v\u00e4lipalana ja pikkun\u00e4l\u00e4n karkoittajana. T\u00e4ss\u00e4h\u00e4n voi tietysti mustikat korvata ihan hyvin muillakin marjoilla ja sekoitella niit\u00e4 miten haluaa. Mutta eik\u00f6 olekin erinomainen tapa ujuttaa lis\u00e4\u00e4 marjoja ja kuituja ruokavalioon?<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mustikoita pukkaa taas lis\u00e4\u00e4. Mansikoita on sy\u00f6ty pari viimeviikkoa, joten nyt on&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":29,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[88,215,216,217,213,214,212,218],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":2,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/i0.wp.com\/a-lehdet-blogs.s3.amazonaws.com\/uploads\/sites\/23\/2015\/07\/mustikkasmootie-0054.jpg","blog_id":23},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/perinneruokaaprkl\/api\/wp\/v2\/posts\/3289"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/perinneruokaaprkl\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/perinneruokaaprkl\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/perinneruokaaprkl\/api\/wp\/v2\/users\/29"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/perinneruokaaprkl\/api\/wp\/v2\/comments?post=3289"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/perinneruokaaprkl\/api\/wp\/v2\/posts\/3289\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4731,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/perinneruokaaprkl\/api\/wp\/v2\/posts\/3289\/revisions\/4731"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/perinneruokaaprkl\/api\/wp\/v2\/media?parent=3289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/perinneruokaaprkl\/api\/wp\/v2\/categories?post=3289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/perinneruokaaprkl\/api\/wp\/v2\/tags?post=3289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}