{"id":278,"date":"2014-02-08T21:11:00","date_gmt":"2014-02-08T19:11:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.meillakotona.fi\/kotiasemalla\/ylitin-itseni\/"},"modified":"2016-01-14T12:39:03","modified_gmt":"2016-01-14T10:39:03","slug":"ylitin-itseni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/kotiasemalla\/ylitin-itseni\/","title":{"rendered":"Ylitin itseni"},"content":{"rendered":"
\n<\/a><\/div>\n

\nMuistatteko kun vuoden alussa kerroin aloittaneeni j\u00e4lleen lenkkeilyn? Totesin ett\u00e4 m\u00e4 en ole ikin\u00e4 jaksanut enk\u00e4 osannut juosta, ja ett\u00e4 varmaan t\u00e4m\u00e4kin innostus l\u00e4ss\u00e4ht\u00e4\u00e4 heti alkuunsa.<\/p>\n

Nyt ollaan helmikuussa menossa jo kovaa vauhtia, tuosta on yli kuukausi ja mulla on yli 10 lenkki\u00e4 takana. Eik\u00e4 loppua n\u00e4y. Pari ekaa kertaa juoksin ja k\u00e4velin, mutta sitten vain juoksin. Olen tehnyt sellaisia 30-40 minuutin lenkkej\u00e4. Kaiken lis\u00e4ksi kunnnon pakkaset alkoi just kun m\u00e4 aloitin, mutta en luovuttanut.<\/p>\n

\n<\/a><\/div>\n

\nM\u00e4 olen ihan \u00e4llik\u00e4ll\u00e4 ly\u00f6ty. Siis en ikin\u00e4 ole pystynyt tuollaiseen! Joillekin se voi olla v\u00e4h\u00e4n, mutta mulle t\u00e4m\u00e4 on iso juttu!<\/p>\n

Lenkkeily onkin ollut nyt mun henkireik\u00e4. Isoja juttuja ja ajatuksia p\u00e4\u00e4 t\u00e4ynn\u00e4, PRIDE ja lapset p\u00e4\u00e4llimm\u00e4isen\u00e4. On ollut pakko saada purkaa se kaikki tunnemyll\u00e4kk\u00e4 johonkin. Toisaalta taas on my\u00f6s pakko liikkua jotta jaksaa t\u00e4m\u00e4n kaiken fyysisesti. V\u00e4lill\u00e4 on p\u00e4ivi\u00e4 kun odotan aamusta asti ett\u00e4 mies tulee t\u00f6ist\u00e4 ja p\u00e4\u00e4sen l\u00e4htem\u00e4\u00e4n yksin raittiiseen ilmaan purkamaan tunteita. Sit\u00e4 on ihan hermona ja ahdistunut joskus l\u00e4htiess\u00e4, mutta takaisin tulee kaikkensa antaneena, v\u00e4syneen\u00e4 mutta p\u00e4\u00e4 on saanut tuulettua ja mieli ja kroppa rauhoittuu.<\/p>\n

M\u00e4 en tied\u00e4 miten lenkkeily ja urheilu on ollut aina mulle niin vaikeaa. Nyt kuitenkin olen huomannut pari asiaa jotka on kovasti auttanut siihen ett\u00e4 oon nyt jaksanut vet\u00e4\u00e4 tuolla pime\u00e4ss\u00e4 ja kylm\u00e4ss\u00e4 ympyr\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Ensinn\u00e4kin musiikki. Mahtavaa ett\u00e4 nyky\u00e4\u00e4n Spotifyta voi kuunnella ilmaiseksi k\u00e4nnyk\u00e4st\u00e4kin. Spotifysta l\u00f6ytyy kivoja valmiita lenkkeily-soittolistoja. Kun tulee hyv\u00e4 biisi, jaksaa vet\u00e4\u00e4 viel\u00e4 yhden kierroksen ihan vaan biisin voimalla.<\/p>\n

Toinen ja t\u00e4rkein on oma mieli. M\u00e4 olen er\u00e4\u00e4lt\u00e4 kaveriltani oppinut paljon positiivisesta ajattelusta ja siit\u00e4 miten t\u00e4rke\u00e4 voima omilla ajatuksilla on el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Ennen m\u00e4 vedin sit\u00e4 lenkki\u00e4 niin ett\u00e4 p\u00e4\u00e4 huusi “En m\u00e4 jaksa, t\u00e4\u00e4 on kamalaa, sattuu, tuskaa, tyls\u00e4\u00e4, en pysty!” No heti se kroppakin alkoi painaa sata kiloa, enk\u00e4 tosiaan pystynyt.
\nNyt ajattelen vaan ett\u00e4 “Mun ei ole pakko juosta, jos en jaksa, k\u00e4velen v\u00e4lill\u00e4, ei se haittaa. Juoksen nyt kuitenkin viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n aikaa”. Yht\u00e4kki\u00e4 oonkin sitten juossut sen puoli tuntia. V\u00e4lill\u00e4 ajatus meinaa karata sinne “en jaksa”-puolelle ja heti nousee tuskanhiki pintaan. \u00c4kki\u00e4 ajatus takaisin positiiviseen ja matka jatkuu.<\/p>\n

\n<\/a><\/div>\n

\nEn my\u00f6sk\u00e4\u00e4n valitse liian pitk\u00e4\u00e4 lenkki\u00e4, vaan mieluummin vaikka lyhyen matkan jota kierr\u00e4n ymp\u00e4ri niin monta kertaa kuin hyv\u00e4lt\u00e4 tuntuu.<\/p>\n

M\u00e4 olen tosi iloinen ett\u00e4 ekaa kertaa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4ni l\u00f6ysin lenkkeilyn ilon, onhan se halpa ja helppo ja tehokas tapa liikkua.
\nMik\u00e4 mielet\u00f6n voittajafiilis tuleekaan kun tuolla pime\u00e4ss\u00e4 ja kylm\u00e4ss\u00e4 lenkkeilee yksin\u00e4\u00e4n. Vett\u00e4 tai j\u00e4isi\u00e4 hiutaleita sataa naamaan ja p\u00e4\u00e4 huutaa “Prkl kun m\u00e4 oon kova mimmi!” Per\u00e4\u00e4n ved\u00e4n viel\u00e4 yhden kierroksen ankkalammen ymp\u00e4ri rokki korvissa pauhaten.
\nKyll\u00e4 m\u00e4 edelleen tykk\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n sohvalla l\u00f6h\u00f6ilyst\u00e4 kutimet k\u00e4dess\u00e4, mutta oikeasti on pakko alkaa huolehtia itsest\u00e4. Mulle paras tapa t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 on lenkkeily. Saa l\u00e4hte\u00e4 silloin kun haluaa ja ehtii, ja tehd\u00e4 niin pitk\u00e4n lenkin kun itsest\u00e4 sin\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 tuntuu.<\/p>\n

Suosittelen kaikille l\u00e4mpim\u00e4sti! Jos m\u00e4kin pystyin, s\u00e4kin pystyt!<\/p>\n

-Henna-<\/p>\n

Motivaatiokuvat Pinterestist\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muistatteko kun vuoden alussa kerroin aloittaneeni j\u00e4lleen lenkkeilyn? Totesin ett\u00e4 m\u00e4 en…<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2040,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[133,189],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":35,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/4\/2014\/02\/lenkkeily3.jpg","blog_id":4},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/4\/2014\/02\/lenkkeily3.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/kotiasemalla\/api\/wp\/v2\/posts\/278"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/kotiasemalla\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/kotiasemalla\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/kotiasemalla\/api\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/kotiasemalla\/api\/wp\/v2\/comments?post=278"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/kotiasemalla\/api\/wp\/v2\/posts\/278\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2043,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/kotiasemalla\/api\/wp\/v2\/posts\/278\/revisions\/2043"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/kotiasemalla\/api\/wp\/v2\/media\/2040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/kotiasemalla\/api\/wp\/v2\/media?parent=278"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/kotiasemalla\/api\/wp\/v2\/categories?post=278"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/kotiasemalla\/api\/wp\/v2\/tags?post=278"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}