{"id":1577,"date":"2019-08-08T17:31:49","date_gmt":"2019-08-08T14:31:49","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.meillakotona.fi\/hannanhuoletonhuusholli\/?p=1577"},"modified":"2019-08-08T17:31:49","modified_gmt":"2019-08-08T14:31:49","slug":"rakentaminen-kuntokuuri-vai-uhka-terveydelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/hannanhuoletonhuusholli\/rakentaminen-kuntokuuri-vai-uhka-terveydelle\/","title":{"rendered":"Rakentaminen – kuntokuuri vai uhka terveydelle?"},"content":{"rendered":"

Olen kuullut useita tarinoita siit\u00e4, kuinka pitk\u00e4st\u00e4 tavarasta itse rakentava mies suorastaan kuihtuu rakennusaikana, vaikka ruokavalio koostuu mikropizzoista ja lihapiirakoista. Mielenkiinnolla olen itsekin seurannut painoani viimeisen 1,5 vuoden aikana, mutta valitettavasti aika runsaasta fyysisest\u00e4 ty\u00f6st\u00e4 huolimatta missin mittoihin en ole p\u00e4\u00e4ssyt. Etenkin viime kes\u00e4n\u00e4 teimme l\u00e4hes p\u00e4ivitt\u00e4in 9-11 tunnin p\u00e4ivi\u00e4. Ty\u00f6 oli fyysist\u00e4, mutta rehellisyyden nimiss\u00e4 on pakko my\u00f6nt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 niin sanottua palkintosy\u00f6mist\u00e4kin esiintyi l\u00e4hes p\u00e4ivitt\u00e4in. Paino siis pysyi aikalailla samoissa, vaikka kulutus oli kovaa.<\/p>\n

\"\"
P\u00e4ivitt\u00e4inen j\u00e4\u00e4tel\u00f6 oli viime kes\u00e4n\u00e4 enemm\u00e4n s\u00e4\u00e4nt\u00f6 kuin poikkeus…<\/figcaption><\/figure>\n

Aikaisemmassa kirjoituksessani<\/a><\/strong> olen jo analysoinut raskaan ruumiillisen ty\u00f6n vaikutusta palautumiseen ja y\u00f6uniin. Aika huonolta n\u00e4ytti. Nyt tietysti tilanne on t\u00e4st\u00e4 parantunut ja vastaavanlaisia ty\u00f6rupeamia ei ole en\u00e4\u00e4 juuri ollut. Muistan, kun reilu vuosi sitten mieheni kanssa koiralenkill\u00e4 pohdimme stressin m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4. Molemmat teemme aika paljon t\u00f6it\u00e4 ja stressi\u00e4 on l\u00e4hes aina jonkin verran. Mutta rakennusaikaiset uudet tilanteet saivat stressitasot ihan toisiin sv\u00e4\u00e4reihin. Nauroimme silloin, ett\u00e4 voi kun luulimme aikoinaan olevamme stressaantuneita, mutta vasta nyt tied\u00e4mme mit\u00e4 todellinen stressi on! Ja stressill\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n jatkuessaan on tietenkin haitallisia vaikutuksia terveydelle. Onneksi pahimmat stressipiikit olivat vain muutaman p\u00e4iv\u00e4n mittaisia ja asioilla on tapana j\u00e4rjesty\u00e4.<\/p>\n

\"\"
V\u00e4lill\u00e4 raksaajaa stressaa ja v\u00e4sytt\u00e4\u00e4!<\/figcaption><\/figure>\n

Syy siihen, miksi kes\u00e4 on mennyt osittain laiskotellessa, on se, ett\u00e4 miehell\u00e4ni todettiin molemmissa k\u00e4siss\u00e4 paha tenniskyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4. Diagnoosi tuli itse asiassa jo viime syksyn\u00e4. P\u00e4\u00e4tety\u00f6skentely tietysti rasittaa k\u00e4si\u00e4 ty\u00f6aikana ja vapaalla tulee tehty\u00e4 enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n raksahommia. Nyt kes\u00e4loman aikaan pyrittiin pit\u00e4m\u00e4\u00e4n miehen k\u00e4det t\u00e4yslevossa pari viikkoa. Suurin vaikutus t\u00e4st\u00e4 vammasta on varmasti mun mieheni mielenterveydelle, sill\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4ri asetti h\u00e4nelle koko kes\u00e4n kest\u00e4v\u00e4n golfkiellon.<\/p>\n

\"\"
Parin viikon pakkotauon j\u00e4lkeen tuet k\u00e4teen ja hommiin!<\/figcaption><\/figure>\n

Mutta huomaan kyll\u00e4, ett\u00e4 kun tehd\u00e4\u00e4n nyt noita pation viimeisi\u00e4 rimoja ja komposiitteja paikoilleen, niin voimavaroja ei ole en\u00e4\u00e4 juuri liikunnalle. Kun olen ollut 7-8 tuntia jaloillani, niin lenkille l\u00e4ht\u00f6 ei innosta lainkaan. Jalkapohjat ovat hell\u00e4n\u00e4 ja sohva kutsuu. Eli kuntoliikunnan m\u00e4\u00e4r\u00e4 selke\u00e4sti v\u00e4henee, silloin kun on tehnyt raskaamman p\u00e4iv\u00e4n pihalla.<\/p>\n

\"\"
Aktivisuusmittari ei juuri anna askeleita, vaikka koko p\u00e4iv\u00e4n puuhastelee jalkojen p\u00e4\u00e4ll\u00e4 \ud83d\ude41<\/figcaption><\/figure>\n

Toki sitten tapahtuu noita haavereitakin. Pahin onnettomuus oli jo ennen seinien pystytyst\u00e4, josta kirjoitin noin 1,5 vuotta sitten. Linkki kirjoitukseen l\u00f6ytyy t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/strong><\/a>, mutta varoituksen sana, ett\u00e4 kuvat ei sovellu herkimmille. Jalassani on edelleen kuoppa eli pysyv\u00e4t kudosvauriot tuon onnettomuuden j\u00e4ljilt\u00e4. Pieni\u00e4 naarmuja, mustelmia ja viiltohaavoja tulee aina silloin t\u00e4ll\u00f6in. Min\u00e4 olen se selke\u00e4sti onnettomuusalttiimpi ja minulla on mm. sirkkelin k\u00e4ytt\u00f6kielto. Syy on siin\u00e4, ett\u00e4 minulla on sirkkelionnettomuuksiin sukurasite. \u00c4itini on ammatiltaan puusepp\u00e4 ja aikoinaan sirkkel\u00f6inyt itselt\u00e4\u00e4n vasemman etusormen p\u00e4\u00e4n pois ja sormen p\u00e4\u00e4 piti amputoida.<\/p>\n

\"\"
Viiltoja, haavoja.. Aina jotain jossain.<\/figcaption><\/figure>\n

Rakentaminen ei siis ole satavarma painonhallintakeino, stressi\u00e4 saattaa olla normaalia enemm\u00e4n ja haavereita sattua. Mutta toisaalta ihanan euforista tunnetta saa my\u00f6s siit\u00e4, kun ihastelee k\u00e4ttens\u00e4 j\u00e4lke\u00e4 ja valmista pintaa. Kohta patiokin on esittely ja kuvauskunnossa! Siit\u00e4p\u00e4 postaus jossain vaiheessa.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ei ole s\u00e4\u00e4ret t\u00e4n\u00e4k\u00e4\u00e4n kes\u00e4n\u00e4 olleet “minihamekuosissa”<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Olen kuullut useita tarinoita siit\u00e4, kuinka pitk\u00e4st\u00e4 tavarasta itse rakentava mies suorastaan…<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":1576,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[245,244,12,44,243],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":"rakenna-ja-remontoi","themes":["rakentaminen"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/28\/2019\/08\/upjxrxfprpwgzqufbw59cg.jpg","blog_id":28},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/28\/2019\/08\/upjxrxfprpwgzqufbw59cg.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/hannanhuoletonhuusholli\/api\/wp\/v2\/posts\/1577"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/hannanhuoletonhuusholli\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/hannanhuoletonhuusholli\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/hannanhuoletonhuusholli\/api\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/hannanhuoletonhuusholli\/api\/wp\/v2\/comments?post=1577"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/hannanhuoletonhuusholli\/api\/wp\/v2\/posts\/1577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1583,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/hannanhuoletonhuusholli\/api\/wp\/v2\/posts\/1577\/revisions\/1583"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/hannanhuoletonhuusholli\/api\/wp\/v2\/media\/1576"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/hannanhuoletonhuusholli\/api\/wp\/v2\/media?parent=1577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/hannanhuoletonhuusholli\/api\/wp\/v2\/categories?post=1577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.meillakotona.fi\/hannanhuoletonhuusholli\/api\/wp\/v2\/tags?post=1577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}